« Les choses ne changent pas, c’est nous qui changeons » Changer ses habitudes quotidiennes néfastes que l’on traîné depuis des années et qui finissent par nous donner une image de soi que l’on ne supporte plus est un dur combat. Mais un combat souvent nécessaire. Comme nous sommes ce que nous mangeons, il est parfois nécessaire de changer ou d’adapter son alimentation (perte de poids etc …).

Certains facteurs influencent nos choix alimentaires : faim, satiété, goût, le coût des aliments, le facteur économique … Pour palier à cela il faut changer ses mauvaises habitudes :

· Prenez le temps d’intégrer de nouvelles habitudes

· Ne vous ruez pas sur la nourriture

· Mangez à table

· Faites des choix meilleurs pour la santé

· Faites des petits changements au jour le jour

· Voyez le positif dans le changement

· Casser la routine

Ce long processus qui portera ses fruits doit être sérieusement opéré. L’accompagnement de vos proches, leurs soutiens est souvent la clef et si vous manquez d’encadrement ou de motivation personnel, il est intelligeant de se tourner vers un coach, une diététicienne, nutritionniste. Sur la plateforme FitJiva, vous pouvez trouver un professionnel adapté à votre problématique alimentaire, qui sera vous prendre en charge dans votre aventure. Par définition une habitude est une manière d’agir, acquise par la répétition. Alors n’arrêtez pas vos efforts en cours de route et n’abandonner jamais !