Bien-être, Santé

Comment bien vivre la ménopause ?

Arrive un certain âge où nous, mesdames, sommes frappées par la ménopause. On redoute toutes cette période, que l’on vit chacune à sa manière. Alors comment bien vivre cette nouvelle étape ?

Menopause

Troubles de l’humeur, bouffées de chaleur, irritabilité, anxiété, sommeil perturbé, dépression… Ce sont des mots qui font peur. On appelle ces symptômes, les troubles du climatère. Heureusement, il est possible de les apaiser avec différentes solutions.

 

L’Hormonothérapie végétale
  • Le soja

Les insoflavones de soja plus particulièrement, permettent une réduction de fréquence ou de sévérité des climatères.

  • Les lignanes

On retrouve le trèfle rouge et l’actée à grappe noire. Ils permettent notamment d’améliorer l’humeur et le sommeil.

 

La vitamine B9

Cette vitamine réduit efficacement les bouffées de chaleur, un vrai soulagement.
Si vous préférez sa forme naturelle, le Lederfoline est fait pour vous.

 

Le Jus de tomate

Consommez 200 ml 2 fois par jour pendant 8 semaines et vous verrez une réduction des troubles climatères. Le jus de tomate permet aussi de perdre du poids à long terme et est efficace dans la lutte contre l’ostéoporose.

 

Avec Fitjiva, retrouvez les conseils de nos professionnels de la santé et du bien-être.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *