Les vacances approchent à grand pas. Que vous partiez sur les plus belles plages de Bali ou que vous restiez chez vous, les résultats sont les mêmes : il faut vous protéger du soleil.
On le sait bien, la plupart d’entre vous ont comme objectif d’afficher une belle peau dorée pour la reprise, mais il faut rester prudent pour ne pas courir de risques inutiles.
Les rayons du soleil présentent des dangers
Le vieillissement prématuré de la peau
Le soleil transmet deux sortes d’UV : les UVA et les UVB.
Les UVA peuvent entraîner des assèchements de la peau ainsi que la formation de rides.
Le risque de cancer de la peau
Les UVB peuvent s’avérer très dangereux pour notre santé en allant jusqu’à la déclaration d’un cancer de la peau. Il ne faut donc pas les prendre à la légère.
Il faut commencer à s’inquiéter lors d’un changement de forme ou de couleur d’un grain de beauté. Il est d’ailleurs conseillé de consulter un dermatologue 1 fois par an, surtout si vos grains de beauté sont nombreux.
Le 26 mai c’est la journée nationale de prévention et de dépistage des cancers de la peau. Vous pouvez vous faire examiner par un dermatologue dans un centre adapté tout à fait gratuitement ce jour-là.
Lésions oculaires
La cataracte peut apparaître suite à une exposition des yeux au soleil sans protection, il est donc essentiel de se protéger à l’aide de lunettes de soleil.
Coups de chaleur et insolation
Une trop forte exposition au soleil peut engendrer un coup de chaleur ou une insolation. Il faut boire de l’eau et se mettre à l’ombre pour éviter des étourdissement ou une déshydratation.
Les coups de soleil
Les brûlures causées par le soleil sont souvent sous-estimées, pourtant elles sont nocives pour notre peau. Il faut donc se protéger en conséquences, surtout si vous avez la peau claire. Il faut également savoir qu’avec l’âge la peau devient de plus en plus fine et qu’il faut donc redoubler de vigilance.
Comment se protéger ?
Evitez toute exposition au soleil entre 12h et 16h, ces sont les heures où le soleil est le plus menaçant.
Ne restez pas immobiles sur la plage à faire la crêpe, bougez pour éviter les coups de soleil.
Bannissez les cabines de bronzage, elles sont mauvaises pour votre santé.
Mettez de la crème en quantité, toutes les 1h30 et à chaque fois que vous sortez de l’eau ou transpirez beaucoup. (La crème solaire n’empêche pas de bronzer !)
Couvrez-vous et couvrez vos enfants, ils sont encore plus fragiles.
Ne vous en faîtes pas, le soleil a aussi des effets positifs !
Le soleil est bon pour le moral. Il décharge des endorphines qui provoquent un sentiment de bien-être. S’exposer au soleil 15 minutes par jour permettrait même de lutter contre la dépression.
Il nous apporte de la vitamine D, ce qui participe au maintien d’une bonne santé osseuse et permet de fixer le calcium sur les os.
Le soleil diminue la pression artérielle et permet ainsi de réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Vous l’aurez compris, prendre le soleil c’est bien, mais à petites doses !